Din mens upphör - inte din kvinnlighet

Klimakteriet orsakar förändringar hos kvinnan men det tar inte bort kvinnlighet eller feminitet. Med klimakteriet menas den period där kvinnans hormonproduktion börjar att ändras och definieras genom att inte ha haft mens de senaste 12 månaderna.

Även om det är en naturlig del av kvinnans liv så börjar detta kapitel i olika åldrar. Genomsnittsåldern är 51 år men kan variera från 45 till 55 år. 

Medicinska behandlingar såsom ovariektomi, cellgifter eller strålbehandling kan tidigarelägga klimakteriet. Det har också visat sig att de som röker kommer in i klimakteriet 1-2 år tidigare än de som inte gör det.

Sett till hormonella och fysiska aspekter så sker en minskning av östrogenproduktion, en minskning av antalet folliklar och ägglossningstömning.

Hur klimakteriet upplevs, subjektivt och spirituellt? Den biten är upp till dig!

Hur känns klimakteriet?

Symptom på att du kommit in i klimakteriet är minskad produktion av de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron. Att balansera produktionen är högst individuellt. Symtomen kan börja före menstruationstiden, men är generellt svårast inom ett år av klimakteriet. En del upplever dessa symptom under lång tid medan andra, lite mer lyckligt lottade, inte känner av dom alls!

De vanligaste symptomen är kraftiga svettningar och värmevallningar (kom ihåg att svettningar kan uppkomma när som helst under dagen och kommer i vågor). Värmevallningar börjar med en stark inre känsla av värme, ofta efterföljt av hjärtklappning och rodnad i ansiktet.

Har du någonsin hört talas om kallsvettningar? Förångning av värmen kan orsaka en kall känsla som gör att huden känns svettig. Återigen, helt normalt.

Värmevallningar uppträder hos 70-80% av kvinnorna, men endast 20% av kvinnorna upplever starka sådana. Vallningarna uppkommer oftast under 2-5 år, men 10% av symptomen uppträder 10-20 år efter den sista menstruationen. Mekanismerna bakom värmevallningar är fortfarande okända.

Om du har problem med att sova är det helt normalt. Detta leder ofta till trötthet och irritabilitet under dagen. Depression, humörsvängningar och brist på initiativ är ofta kopplade till klimakteriet men förhållandet mellan symptom och brist på östrogen är oklart.

Östrogenbrist resulterar i uttunning av den vaginala slemhinnan som orsakar torrhet och ibland sting och smärta vid samlag. Östrogenbrist påverkar också många andra vävnader och organ.

Att känna igen klimakteriet

Bekräftelse på klimakteriet kommer oftast med tydliga menopausala symtom, trötthet eller försvinnande av menstruation hos kvinnor över 45 år.

Värmevallningar är vanligtvis associerade med att menstruationen upphör eller åtminstone med blödningens oregelbundenhet. I allmänhet är det lätt att avgöra om svettningen är förknippad med klimakteriet.

Laboratorietester är vanligtvis inte nödvändiga, men om menstruationen upphör vid en yngre ålder är det nödvändigt med ytterligare undersökningar. Den viktigaste laboratorieundersökningen för att bestämma klimakteriet är analysen av FSH, follikelstimulerande hormonhypofysen (hypofysen). Om funktionen hos äggstockarna faller, stiger FSH-nivåerna. Värdet på mer än 40 IE / l betyder vanligtvis klimakteriet.

Symtom som rodnad i ansiktet eller svettningar är vanliga men kan också vara ett resultat av andra saker, så om du är osäker, kontakta din läkare.

När du ska gå till doktorn

Om du känner att något inte är rätt, besök din läkare. Men om du får de normala symptomen, ta ett djupt andetag och omfamna det!

För dom som har en gynekologisk sjukdom som extra utflöden kommer medicinska undersökningar att krävas under menopausfasen.

Egenvård

Menopausala symptom kan bara behandlas effektivt med östrogen men det finns många saker du kan göra i ditt vardag för att minska symptomen.

Saker som intag av soja och fytoöstrogener har undersökts mycket, men deras effektivitet har ännu inte stöttats vetenskapligt. Detsamma gäller för växtbaserade läkemedel och andra alternativa behandlingar men det finns alternativ där ute om du vill prova dig fram (bara prata med din läkare om dom först).

 En hälsosam kost och regelbunden motion bör inte glömmas! Att vara utomhus är avgörande för ditt välbefinnande och aktiviteter som yoga kan hjälpa dig att komma i kontakt med din kropp och känna dig mer befriad.

Symptomen är mindre när kropp och själ är synkroniserade. En aktiv livsstil, positiv attityd och bra stöttning hjälper dig att trivas och acceptera klimakteriet som en naturlig fas i ditt liv!