Tvätta händerna

Kontrollera att lufthålen högst upp på koppen är öppna. Tvätta händerna.

Tvätta din Lunette Menskopp med Feelbetter Cup Cleanser och skölj den ordentligt.

VIK + HÅLL

Gör det bekvämt för dig, du kan föra in koppen både i sittande och stående ställning, eller sittandes på huk. Att sära på benen hjälper dig att lyckas med att föra in koppen på ett bekvämt sätt. Slappna av.

Det finns olika vikmetoder. Ett sätt är att vika ihop koppen på mitten så att den blir platt, vik den sedan på hälften så att den får formen av ett C. Fler tekniker kan du hitta här:

Sätt in

Håll kvar koppen ihop vikt och för in den med den övre kanten först i slidan. För att kontrollera att koppen är fullständigt öppen kan du föra upp ett rent finger mot dess botten och känna på den - den ska kännas rund. Lunette kan användas när som helst i din menscykel, allt från dagar när du blöder mycket till dagar då du blöder lite eller nästan inget alls.

Använd + lär dig

Lunette ska tömmas ungefär 2–4 gånger om dagen och den kan användas i upp till 12 timmar. Måttstrecken på koppen hjälper dig att övervaka mängden mens och låter dig att lära känna din egen cykel.

Ta ut + töm

Tvätta händerna. Ta tag i botten på koppen och slappna av. För att få vakuumet att släppa pressar du ihop bottendelen av koppen.

Var noga med att inte dra ut koppen genom att enbart dra i skaftet. Häll sedan ut innehållet i toaletten. Skölj av den och använd på nytt.

Rengöra + sköta

Lunette ska rengöras före och efter din mens, och efter varje tömning. För att undvika dålig lukt och missfärgning, skölj i kallt vatten, tvätta sedan med varmt vatten och Lunette Feelbetter Cup Cleanser som är speciellt framtagen för rengöring av silikonkoppar.

HUR FUNGERAR DET?

Lunettes menskopp har en bra och tight passform och hålls på plats av det vakuum som bildas av slidans väggar och muskler. Ditt inre är fantastiskt och gör allt jobb — du kommer knappt att känna något alls!

Hela koppen placeras i den nedre delen av slidan, precis bakom blygdbenet och nedanför livmoderhalsen.

Slidan är bakåtlutad, så om du för koppen mot korsryggen snett bakåt och rör den upp och ned så får du hjälp att hitta den rätta och mest bekväma placeringen för den.

Rotera koppen och kontrollera att koppen är helt utvecklad och inte läcker. Din livmoderhals kan röra sig under mensen, därför kräver insättningen av koppen lite träning och kännedom om din egen anatomi.

Tips inför första insättningen av koppen

Slappna av och ta god tid på dig: Se till att ha tid för dig själv så att du kan fokusera utan att bli distraherad eller avbruten. Kanske efter ett varmt bad när du är extra avslappnad. Om du är för nervös så kommer slidans muskler spännas vilket försvårar en bekväm insättning.

Bekanta dig med själv: Det är alltid en bra idé att lära känna sin egen kropp. Ta dig tid att lokalisera slidöppningen och för gärna in ett finger för att hitta livmoderhalsen. Den känns som en nästipp! Om du vet var din livmoderhals sitter så kommer det hjälpa dig att sätta in koppen rätt och inte sätta den för högt upp.

Öva under din mens: Slidan är mer flexibel och blodet fungerar smörjande. ELLER…

Öva ”torrt” innan din mens: Kanske är du mer bekväm med att öva med koppen innan din mens om du tycker blodet är i vägen. Använd i så fall lite vatten som ”glidmedel”.

Prova olika vikmetoder för att hitta just ditt sätt: De flesta använder den typiska C-vikningen. Men det finns många sätt att vika din Lunette. Läs mer här.

Korrekt införing: Ha i åtanke att koppen ska sättas in i riktning mot din korsrygg - inte rakt upp.

Ha tålamod: Det kan ta flera försök och lite tid innan du får till det. Ställ inte för höga krav på dig själv i början så kommer du förmodligen vara mer avslappnad och bli positivt överraskad när koppen plötsligt sitter perfekt.

Anpassa skaftet: När koppen väl sitter på plats kommer du behöva bestämma dig för om du ska behålla skaftet eller klippa av det. Om det är för långt för dig kan det kännas obekvämt. Känner du av skaftet kan du klippa av det helt eller delvis. Har du skaftet kvar kan du få lite hjälp av det när du tar ut koppen.

.

Tips inför första gången du tar ut koppen

Återigen - SLAPPNA AV: Precis som vid insättningen. Ta god tid på dig!

Dra INTE i skaftet: Skaftet är till för att hjälpa dig att lättare nå botten på koppen. Om du enbart drar i skaftet så kommer det göra ont! Det kommer också skapa onödigt strul då koppen kommer ut okontrollerat och utan stöd.

Kläm åt runt botten för att få vakuumet att släppa: Detta är nyckeln - koppens botten har räfflor för att greppa tag i. Kläm åt runt botten och vicka koppen åt sidan. Detta är för att få bort koppen från slidväggen för att vakuumet ska släppa. Du kommer att höra och känna när det händer.

Vicka försiktigt: När vakuumet släpper, vicka på koppen från sida till sida medan du tar ut den. Denna teknik krävs inte alltid, men hjälper om du upplever att koppen inte vill komma ut.